Lehet, hogy Ön is találkozott már ezzel?
Miért hívják teniszkönyöknek?
Hogyan alakul ki és mit tehetek azért, hogy megszűnjön?
Ezekre a kérdésekre válaszolok a következőkben.
Mi is az a teniszkönyök?
Az izmok eredési területének gyulladása a könyöktájon. A teniszkönyök a könyök külső oldalán helyezkedik el. De ilyen gyulladás természetesen lehet a könyök belső oldalán is. Meglepetés!: ezt golfkönyöknek hívják.
Miért alakul ki ilyen gyulladás?
A gyulladás oka az adott területen eredő izmok túlerőltetése, vagy túlfeszülése. És innen ered a probléma elnevezése is, hiszen a tenisznél az alkar feszítő izmai tudnak túlerőltetődni, és ezért teniszezőknél gyakrabban fordul elő ez a gyulladás a könyök külső oldalán. Hasonlóan, golfozóknál a belső oldal gyulladása gyakori, az alkar hajlító izmainak túlterhelése miatt. Más sportok is okozhatnak túlfeszülést (pl. leggyakrabban a konditermi súlyzós edzések). De természetesen ez a betegség nem csak a sportolók kiváltsága. Sokféle tevékenységgel túl lehet terhelni ezeket az izmokat. A leggyakoribb ok: a számítógép használat, de más munkáknál is előfordulhat.
Hogyan ismerem fel?
Nem nehéz… Könyökfájdalom, mely bizonyos (főleg csukló-) mozdulatokra fokozódik (akár már egy egyszerű kézfogásra!), és nyomásra érzékeny a könyök külső vagy belső oldala.
Mit tehetek tenisz/golf-/könyök esetén?
- Mivel az alkarizmok túlerőltetése a fő ok, legjobb pihentetni ezt a területet.
- Gyulladáscsökkentő, izomlazító vagy gyógynövényes krémek hatásosak lehetnek. Fontos, hogy az alkarizmokat és bekrémezzük, óvatosan masszírozva az izmot.
- Gyógyászati segédeszköz boltban kaphatók „teniszkönyök védők”, ezek egyes esetekben segítséget jelentenek.
- Erősebb fájdalom esetén pár napig gyulladáscsökkentő is szedhető (ha nincs ellenjavallata)
- Akut esetben hideg borogatás vagy jegelés is jót tesz. Krónikus esetben lehet, hogy éppen a meleg esik jól és ez hatékonyabb.
- Makacs esetben kérjen szakértő segítséget.
Milyen terápiát ajánlhat az orvos?
- Fizikoterápiás kezeléseket (elektroterápia, lézer, ultrahang stb, és ide tartozik a lökéshullám terápia is)
- Gyulladáscsökkentő gyógyszeres kezelést.
- Különböző krémeket, pakolásokat.
- Szükség esetén helyileg adott injekciót.
- És egy nagyon fontos kezelés a gyógytorna és a masszázs is: a túlfeszült izmok átlazítása nagyon hatékony terápiaként és megelőzésként is.
Alternatív módszerek:
Akupunktúra, homeopátiás injekciók, stb.
Mire kell még odafigyelni?
Elsősorban mindkét oldalon jelentkező problémánál makacs esetben szóba jöhet góc szerepe is, ennek felderítéséhez gócvizsgálatokra van szükség. Szintén főleg mindkét könyöknél meglévő gyulladás esetén kell nyaki eredetre gondolni és a nyakat is megvizsgálni, kezelni.
Hogyan lehet megelőzni a kialakulását?
Ergonomikus munkahelyi eszközök, időszakos pihentetés, óvatos nyújtás és masszázs, a gerinc karbantartása mind segítenek.
Jó egészséget kívánok!
Dr. Megyaszai Márta
