Sokszor mondják nekem, hogy milyen egyenes gerinccel ülök. Örülök ennek a megjegyzésnek, hiszen ez lehetne a „cég reklámja” is. Válaszként annyit szoktam megjegyezni, hogy „én így maradtam”. ?

?Nem hiszek ugyanis abban, hogy folyamatosan jó tartással tudna valaki ülni sokáig csupán úgy, hogy odafigyel. Megfelelő, harmóniában lévő izomzatnál a gerinc tényleg úgy marad és nem kell figyelmeztetni magunkat a kiegyenesedésre.

➡ Ülőmunka mellett egy idő után a fáradó gerinc egyre görbül: a hát púposabb lesz, a fej – nyak előre csúszik, a váll előre esik. Van páciensem, aki a monitorra ragasztott cetlivel figyelmezteti magát, hogy egyenesebben üljön. Mert a gerinc ismételten elfárad és a tartás “összeomlik”.

?‍♀️Én magam korábban intenzíven sportoltam. Nem is tudom, hogyan oldottam meg a munka melletti napi 2-3 óra edzést. Ez persze jelentősen csökkent az élet dolgai miatt, de mai napig a reggeleket gyaloglással és (főként gerinc)tornával kezdem. Mindenki meg tudja találni a számára legjobb mozgásformát, ami gerincen is segít.

Ha rendbe hozzuk az izmokat akkor többé már nem kell odafigyelni, hogy kihúzzuk magunkat, mert „úgy maradunk”. Ezért (is) jó rendszeresen mozogni!

Egészséget kívánok!